Πώς να γίνεις επαγγελματίας ποδοσφαιριστής: Μέρος Γ' (Εκρηκτικότητα)

Πώς να γίνεις επαγγελματίας ποδοσφαιριστής: Μέρος Γ'

Εκρηκτικότητα

Οι καλύτεροι ποδοσφαιριστές παγκοσμίως έχουν ταχύτητα, δύναμη και εξυπνάδα. Όμως πολύ λίγοι έχουν το στοιχείο της εκρηκτικότητας το οποίο τους κάνει ασταμάτητους. Αυτό διότι το «μοντέρνο» ποδόσφαιρο παίζετε μέχρι και το τελευταίο εκατοστόμετρο. Συνήθως η εκρηκτικότητα είναι έμφυτη ως χαρακτηριστικό του κάθε ποδοσφαιριστή, αλλά αν δουλέψεις σκληρά μπορείς να βελτιώσεις αυτό το βαρυσήμαντο στοιχείο.  

Για να βελτιώσεις αυτό το στοιχείο πρέπει να καταλάβεις τι ακριβώς είναι. Η εκρηκτικότητα είναι η έκρηξη ενέργειας που σου δίνει το κορμί σου σε μια μονομαχία ή σε μια κίνηση (αλλαγή πορείας, σουτ, ντρίμπλα). 

Το πιο σημαντικό είναι να δουλέψεις τη δύναμη των ποδιών σου. Πολλοί ποδοσφαιριστές αφιερώνουν υπεραρκετό χρόνο στη μάζα του άνω σώματος αλλά η περισσότερη έμφαση πρέπει να δίνεται στα πόδια. Αφιέρωσε τότε περισσότερο από το 70% της ώρας που περνάς στο γυμναστήριο στους μυς των ποδιών. Παράλληλα υπάρχουν πάμπολλες ασκήσεις η οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της εκρηκτικότητας. Αυτές περιλαμβάνουν το τρέξιμο με βαράκι στα πόδια, ταχύτητες με ενσωματωμένο αερόστατο (από πίσω), ταχύτητες με αντίσταση (κάποιος άλλος να σας κρατά από τη μέση), τρέξιμο στην άμμο, πλάγιες ταχύτητες ανάμεσα σε κώνους, άλματα με αντίσταση, και πολλά άλλα που θα αναπτύξουν την εκρηκτικότητα σου στο γήπεδο. 

Στη ζωή όπως και στο ποδόσφαιρο τα περιθώρια μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας είναι τόσο μικρά που ακόμη και το τελευταίο εκατοστόμετρο, η τελευταία ταχύτητα στο 93ο λεπτό, το άλμα για κεφαλιά στο 119ο λεπτό στον τελικό Κυπέλλου, μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ στους νικητές και τους ηττημένους.  

Μέρος Α' (Προτεραιότητες, Τρόπος ζωής, Προπονήσεις)

Μέρος Β' (Ψυχολογία)

George Kakourides – gkakourides@yahoo.com

• Level 2 Award in Coaching Football (London Football Association)
• UEFA B’ in Coaching Football (Cypriot Football Association)
• Youth Coaching Award – Module 1: Developing the environment (London Football Association)
• Community Development Coach at Arsenal FC
• Event organiser of Cyprus Football Camp

Γιώργος Κακουρίδης – http://sirgeorgekakourides.blogspot.com/

Characteristics of a Modern Alpha Male (and how to become one)

CHARACTERISTICS OF A MODERN ALPHA MALE

….and how to become one

First of all I will start by explaining what an ‘Alpha Male’ is. Using human socio-sexual dynamics, the term ‘Alpha Male’ originates in ancient years, primarily on gorillas. A simplified term is that there exists a male hierarchy within cultures based on strength and fitness. The strongest and fittest is the “Alpha” and then you have second-place, third-place and so on. Due to the advances we made as human beings the ‘Alpha Male’ turned from being the strongest person to being the most dominant and there are a lot of clarifications for that which will be explained below. One example is that if someone is trying to cut you in line and you move out of the way out of fear, clearly you’re being a beta-male.

·    Be self-validated

The modern ‘Alpha Male’ does not need validation from others in order of defining his confidence. You can get "in state" from energy extracted purely from within your psyche. You don't look to others for approval because you KNOW you're an all-star. You're amazing and every fibre of your being knows it. You will not be knocked out of the state because nothing can harm your ego. Settle for nothing less than the top.

·    Be firm in your values

You have talked with yourself and constructed your deepest inner values and self-beliefs. You are unwavering on these. These can include things as basic as love of life, traveling, studying, religion, or not tolerating condescension or self-defeating behaviour. These are the basic pieces that make up your personality and it is important to know what they are. The average, beta-male has trouble describing his personal values to others. He looks to others to define who he is. This will not be you. YOU will define who you are. Nobody else.

·    Be a leader of men

People should look to you as a leader. You lead by example. You lead, others follow. You set the tone for the night. When there's any doubt about what the next move should be, you're the one who decides. You take women by the hand. You're the one people look to when they're looking for a fun time. You're assertive but also taking everyone's feelings into account.

·    Have social proof and pre-selection

Everywhere you go, people want to be associated with you. You have many friends. Beautiful women are part of your life. You accept this as a God-given right. You own every room you're in. Your aura and air of mystery attracts everyone. You have an abundance mentality because your life is abundant.

·      Be non-reaction seeking & non-reactive

How someone reacts to your behaviour is not particularly important to you. You are self-validated and emanate awesomeness. You are positive, understanding and beneficent to others yet do not need this fact acknowledged. People react to YOU. You do not react to THEM. People seek your approval which you dole out as appropriate. You are outcomes-independent.

·      Be fun

Everywhere you go, you BRING THE PARTY. You ARE the party! You're able to have fun everywhere you go. You can turn a boring bar into the place to be, just by stepping in the room. You're those people in the club having more fun than everyone else. You're playful, teasing, and spontaneous with the women in your life. People want to be with you and be blessed with the value emanating from your pores.

·    Make sure to dress and groom well

As a modern, ‘Alpha Male’, it's important to be well groomed and dressed properly for your personality. People look up to you and it's important to put effort into your appearance.

All in all, NO matter how successful the ‘Alpha Male’ is in life, he is always seeking a higher level with his health, wealth and relationships.

Sir George

Sources:

http://www.PostMasculine.com

http://www.TheLoveLab.com

http://www.AskMen.com

http://www.ModernMaleLifestyle.com